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母の日&温活!!



こんにちはーーー!!

福井県福井市江端町にある

美容室Superiorです(o^^o)

本日は母の日ですね♡

お母さま方おめでとうございます♩

いつもお疲れ様です✰!

たまにはゆっくり休んで下さいネ♡

今の季節的にも疲れが溜まりやすいので、

上手くサボる事がポイントだそうです( ̄▽ ̄)

皆さん健康寿命ってご存知ですか???

健康寿命とは、、、

元気に自立して過ごせる期間のことです✰!

年々、平均寿命が延び続けているのですが、

健康寿命が男性は−9.2歳。女性は−12.4歳。と

短いことが発表されていますm(_ _)m

これは、病気になってしまったりと

支援や介護が必要とする期間が、

平均9年〜12年あるということです、、、

長い人生、いつまでも元気に過ごすには、

健康寿命を延ばす事が必要です!!!!

まずは、、、体温!!!

どんどん平熱が下がってるみたいです。。。

今、平熱は何℃ありますか???

目指せ36.5℃の健康体温ですネ(^^)

体温が1℃下がると、、、

免疫力は37%低下。基礎代謝は12%低下。

つまり、風邪や病気になりやすく、治りにくく、

体重も太りやすく、痩せにくくなります(._.)

イヤーーーーーーー!!!!って方!!

今から温活を始めましょう(//∇//)!!!

私がしている事は、、、

朝にコップ一杯の白湯を飲んだり、

コーヒーを減らしてお茶を飲んだり、

足元を冷やさないように靴下を履いてたり、

無理なく出来ることをしています(^_^)

皆さまも出来ることから始めて

元気に楽しく過ごしましょう(о´∀`о)

まずは心と身体が健康であること!!!

それがお肌や髪の毛のツヤツヤサラサラな

健康状態になる秘訣でもあります(^_^)

では、今週も1週間ありがとうございました♡

来週も皆様にお会いできることを

楽しみお待ちしております( ^ω^ )

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